pól roku

czee 74 kg około pół roku ćwiczeń 110 a teraz już robie seryji 100 na płaskiej niżej nie schodze czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

Ja przy wadze 66 kg wyciskam 71 kg .Cwicze od pół roku.

a ja tam ćwiczę pół roku i jade na sucho ważę 65 kg a wyciskam 110kg a od początku moja masa się nie zmienia tylko siły przybywa zastanawiam się kiedy coś urośnie (oprócz siły) ciniuk

2x80 narazie . Klatka mi idzie najslabiej (poza tricepsem, ktory musialem cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad [...]

A ja ćwiczę pół roku i 80 kg na raz szarpłem ;] Jak zaczynałem to ledwo 45 ruszyłem ;]

niech no ja lukne w moje notatki hemhem a juz mam wiek 15 - 125 waga 81 jeszcze pamietam ze technika byla ulala zarabiscie slaba i dziwna bo nogi na laweczce mialem ,wiek 16- 145 waga 92 tu juz nogi naormalnie na ziemi ale dupe odrywalem (6.06.07r) wiek 17- 160 waga 97-98 ale z dupa oderwana poprawnie technicznie 150 z waga 94kg na zawodach w [...]

96kg staz pol roku waga 68 ; ] pzdro All team SFD

liczysz ze tyle miecha przybierzesz tak? kwestia indywidualna jednym to zajmuje mniej niz miesiac innym nawet pół roku do roku.

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. Wychodzic wiadomo ze bedzie ciezko. Z 1500-1600 kcal chyna kazde wychodzenie jest ciezkie. Ja off juz.mam teraz. Wbilem na 130g fatu. 2200+kcal 50-100g wegli fajnie moc zjesc znowu sobie te 3 owoce i burgery z.serem Do tego orzechy. Ogolnie do slodkiego mnie nie ciagnie bo diete jaka mam taka mam. [...]

Następne wrzucę za około pól roku w ramach kontroli postępów :D /SFD/Images/2016/3/19/71faf7e38ad641019f90bec4980507e3.jpg /SFD/Images/2016/3/19/e50dc9e6c8074f409247de1d91218234.jpg /SFD/Images/2016/3/19/5c779185542343f6aed7689447dedca7.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-19 12:28:35

Zrzucenie wagi to na prawdę mały problem, problemem jest utrzymać tą wagę na odpowiednim poziomie. Niedługo wrzucę foty z aktualnej formy ( w tym m.in nogi ) będę miał co porównywać za następne pół roku. pzdr

Lekkoatletyczne MŚ w Berlinie - 200 tysięcy biletów sprzedanych Na pół roku przed rozpoczęciem lekkoatletycznych mistrzostw świata w Berlinie (15-23 sierpnia) sprzedano dwieście tysięcy z pięciuset tysięcy dostępnych biletów. Prezes Niemieckiego Związku Lekkiej Atletyki Clemens Prokop obiecał, że "te mistrzostwa będą oparte na całkowicie [...]

Choć do Mistrzostw Świata w Berlinie (15-23 sierpnia 2009) jeszcze prawie pół roku, organizatorzy sprzedali już większość biletów. Zainteresowanie kibiców tą imprezą jest ogromne, stadion codziennie ma być wypełniony po brzegi. Do nabycia pozostało niewiele wejściówek. Bilety można nabyć telefonicznie (infolinia +49 18 05 12009 1) lub drogą [...]

Marion Jones walczy ze swoją przeszłością. W swojej drugiej książce amerykańska lekkoatletka złapana na dopingu, a obecnie koszykarka Tulsa Shock prezentuje się jako osoba sprzeczna i nazywa się ofiarą sportu komercyjnego. Ma 35 lat, w swoim życiu przeszła już przez wszystko. Okrzyknięta królową sprintu, szybko spadła z piedestału. Uwikłana w [...]

no wiem, dlatego eksponuje inne partie dzieki waszym radom dobralem kilka ćwiczeń i postępuje dokładnie tak jak w opisach. Zobaczymy za jakies pół roku czy się ta klatka ruszy Pozdrawiam

To dorzuce nogi, następne fotki za pół roku, pozdro all

Prawdę mówiąc nie orientuję się w kwestii jej wpływu na testosteron Jeżeli powoduje w konsekwencji obniżenie wolnego testosteronu to zapewne tak pod tym względem ma działanie ujemne na proces budowania masy i siły Jednak na pocieszenie można powrócić do poprzedniego mojego posta i poczytać o wątrobie Albo też można sobie pomyśleć że są cykle np na [...]

pinek16 , takze jestem po urazie stawu skokowego tylko mialem duzo powazniejsza kontuzje przez co musialem byc 2 razy operowany (zakladanie srub i wyjmowanie po pol roku..) Po operacji mialem gips 6 tyg i po tym wszystkim była rehabilitacja wiec mysle ze samilo mozesz robic cwiczenia podobne do tych co ja mialem. - wspiecia na palce - wszelkiego [...]

szczerze mówiąc trochę przytyłem, ale przecież miałem pół roku przerwy, w ogóle nie biegałem, nic.

Cześć! Mam pewien problem, ale najlepiej zacznę od początku: Rekreacyjnie piłkę zacząłem kopać w wieku 8 lat, byłem słaby zero techniki, szybkości itd. w wieku 11 poszedłem na pierwszy trening do klubu, zacząłem ciężko trenować zarówno na treningach jak i po. Po pół roku intensywnych treningów osiągnąłem bardzo dobry poziom jak na taki wiek. Przez [...]